W celu skorzystania z porady dietetycznej należy umówić termin wizyty.
Skontaktuj się ze mną pod numerem 516 412 877 lub napisz wiadomość e – mail na adres: smosarska.klaudia@gmail.com lub poprzez formularz http://smosarska.pl/kontakt/

 

UMÓW I PRZYGOTUJ SIĘ NA WIZYTĘ

Podczas rozmowy telefonicznej lub w kontakcie mailowym określ jaki rodzaj usług Cię interesuje:

  • konsultacja dietetyczna (analiza dzienniczka żywieniowego, wywiadu żywieniowego i badań laboratoryjnych, zalecenia dietetyczne),
  • wizyta kontrolna (analiza dzienniczka żywieniowego i badań laboratoryjnych, analiza składu ciała),
  • ułożenie planu żywieniowego (jadłospisy/ program żywieniowy, suplementacja),
  • rodzaj konsultacji: stacjonarny (w gabinecie), skype, telefon, e-mail.
JAK WYGLĄDA PIERWSZA KONSULTACJA?

Pierwsza konsultacja dietetyczna trwa do 50 minut. Podczas wizyty analizowany jest dzienniczek żywienia (do pobrania http://smosarska.pl/przed-wizyta/ po prawej stronie), który pozwala na poznanie dotychczasowego sposobu odżywiania Klienta. Ponadto omówieniu podlega wywiad żywieniowy (przesyłany za pomocą e – mail po dokonaniu przedpłaty i rezerwacji terminu wizyty), dotychczasowa aktywność fizyczna, badania laboratoryjne. Podczas analizy dzienniczka i wywiadu żywieniowego wskazane są pozytywne jak i negatywne strony obecnego trybu życia. Ponadto dokonywana jest analiza składu ciał na mobilnym urządzeniu Tanita BC-545N. Zapoznaj się z ważnymi informacjami przed badaniem na analizatorze (więcej informacji tutaj – ANALIZA SKŁADKU CIAŁA),zebrane są pomiary antropometryczne (obwody: ramienia, klatki piersiowej, talii, pas, biodra, udo),podczas pierwszej konsultacji Klient otrzymuje zalecenia, mające na celu przygotowanie do planu żywieniowego.

DRUGA WIZYTA – ODBIÓR DIETY

Po około tygodniu od pierwszej wizyty, spotykamy się w celu odbioru i omówienia gotowego planu żywieniowego z zaleceniami i/lub suplementacją. Podczas tej wizyty odpowiem również na Twoje pytania dotyczące planu żywieniowego. Istnieje możliwość przesłania diety online – poprzez e – mail, wówczas druga wizyta nie jest konieczna.

Jak wygląda jadłospis/ program żywieniowy?

Otrzymujesz ode mnie książkę, w której znajdziesz:

  • dotychczasowe wyniki analizy skłądu ciała,
  • indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne i/lub suplementację,
  • zalecenia dotyczące aktywności fizycznej,
  • dietę w postaci:
  1. jadłospisu – dokładnie rozpisane każdego dnia posiłki – przeważnie 3 – 5 dziennie. Podane są gramatury wszystkich produktów i miary domowe (np. 1 łyżeczka oliwy z oliwek) oraz sposób przygotowania potraw. Jeśli chcesz, posiłki w ciągu tygodnia się powtarzają (np. obiad na 2 dni), natomiast jeśli potrzebujesz urozmaicenia i nie lubisz monotonii otrzymasz pyszne, proste i zróżnicowane propozycje potraw.
  2. programu żywieniowego – otrzymujesz 14 propozycji potraw na każdy posiłek. Dzięki temu to Ty decydujesz co zjesz danego dnia na śniadanie, II śniadanie, obiad czy kolację. Niezależnie od tego, jakie potrawy wybierzesz w danym dniu, rozkład energii i makroskłądników (białka, tłuszcze, węglowodany) będzie podobny.